Primeiro Post!

Boa noite galera, tudo bem ?

Antes de começar a falar o que eu estou fazendo para perder peso vou avisar que eu tenho Sobre Peso e o intuito deste blogger é apenas pra eu manter o foco na perda de peso, e quem sabe ajudar alguns leitores no que eu puder.

Vou tentar postar todas as noites divulgando minha alimentação, atividades executadas etc.

Tenho 26 anos, tenho 1,71mt peso 84k.

Fui ao médico e meu peso ideal serai por volta de 74k. Isso pq eu tenho a estrutura ossea pesada e grande.
Não me considero GORDO, mas não sou feliz com o corpo que tenho e por isso vou mudar.
Vou mudar segundo três passos :

Primeiro passo que eu vou dar é ALIMENTAÇÃO. 

Segundo Passo : Praticar qualquer coisa. (Falo qualquer coisa pq é qualquer coisa mesmo)
Tenho algumas opções como : Natação, Academia, arte marcial.

Terceiro passo : Definir um domingo  a cada 14 dias pra ter de "Free Day". Comer o que eu quiser.


Primeiro passo: Alimentação.

A alimentação que vou manter é Hipocalórica.
Uma alimentação com baixo consumo de kalorias. Vou tentar manter em 1500 kalorias diárias.

Segundo Passo : Praticar esporte.

Tenho algumas opções, porem vou iniciar com natação 3x por semana. e de final de semana vou tentar me animar pra andar no parque a pé ou de Bike.

Terceiro passo : Free Day.
Free Day pra mim é o mais importante. Pois é nesse "Free Day" que  eu vou comer de tudo! Podem me chamar de "louco", mas é assim que eu vou me acostumar a ter uma alimentação saudável.
Digo isso pois comer coisa gordurosas e doces são umas das melhores coisas da vida.
Pois bem.

Em quanto eu escrevo, estou no trabalho em meu horário de janta e meus companheiros de trabalho fizeram o favor de Pedir Pizza com Cocacola.

Mas eu sou forte e não vou comer.

Vamos lá!
Como ja disse antes, peso hoje 84 Kilos e como de TUDO! ops.. Comia de tudo.
Decidi que a partir de segunda feira, dia 27/02/12 eu iria manerar.

Pois bem. Antes de começar a falar da minha alimentação devo lhes informar que eu trabalho de madrugada! O que piora tudo!

Como hoje já se passou das 00:00, já é terça-feira, vou contar o que eu comi ontem, segunda.

26/02 - Primeiro Dia :Acordei por volta das 15:00 da tarde (lembrem-se de que eu trabalho a madrugada toda) e fui almoçar.

Meu almoço :
Alfaçe + Tomate + Queijo minas em Cubos + 1 Carne de Panela pequena.

Lanche da tarde : Fui ao shopping e tomeu um Suco de Morango com Laranja.

Janta : Vitamina de frutas (Banana, maça, pera  e leite desnatado). 2 copos de 400 Ml.


Agora, dia 27/02 as 03:22am vou comer um Lanche natural com pão de forma integral com 7 grãos com Peito de peru e queijo minas + suco de Uva Dell Vale Light.

Bom, vou me pesar de semana em semana, ou seja, DOMINGO que vem, dia 04/03 eu posto meu peso novamente.

Abraço!

Até AMANHA!